● 
Skákacie švihadlo typu clicker – zelenéSkákacie švihadlo typu clicker – zelenéVeľmi rýchle – a vďaka mechanickému počítadlu omnoho spoľahlivejšie než LCDŠvihadlo? Myslel som, že je to detská hračka. To boli moje prvé asociácie s touto hračkou na cvičenie. Na hodine crossfitu ma prekvapilo, keď mi tréner podal nástroj. Bol trochu iný než tie, ktoré som si pamätal z detstva. Kovové ložiská, oceľové lanko, počítadlo. Po tréningu som zistil, aký je účinný a efektívny. Dnes o ňom viem oveľa viac a môžem ho každému odporučiť.Používa sa vfitness,crossfite,zápase,telocvični,domácom tréningu.Samotný tréning so švihadlom je veľmi jednoduchý. Potrebujete len trochu priestoru a to je v podstate všetko. Môže to byť skvelá alternatíva k behu, keď napríklad vonku prší. Bez problémov si doma môžete urobiť veľmi silný intervalový alebo kardio tréning. A čo je najdôležitejšie – skákanie je detsky jednoduché. Spočiatku môže byť náročné zkoordinovať ruky a nohy, ale progres je veľmi rýchly a po niekoľkých pokusoch to zvládne každý. Na začiatku to berte pomaly a v kľude, najlepšie pred zrkadlom. Postupom času začnete robiť čoraz zložitejšie varianty – na jednej nohe, s preskokom alebo so skríženými nohami.Čo prináša tréning so švihadlom?Ako sme už písali – zvyšuje metabolizmus.zrýchľuje srdcový tep.Zlepšuje činnosť srdca.Urýchľuje spaľovanie tukov.V intervalovom tréningu vzniká tzv. kyslíkový (aeróbny) dlh.Zlepšuje vzhľad lýtok a stehien.Zvyšuje pevnosť a svalnatosť paží a predlaktí.Posilňuje všetky svaly, ktoré stabilizujú sedacie partie.Zlepšuje koordináciu.Telo sa stáva pružnejším, pohybujeme sa ľahšie na nohách. Užitočné nielen pri bojových umeniach, ale aj pre bežcov či tanečníkov.Ľahko si ho môžete vziať so sebou na výlet alebo služobnú cestu.Ako cvičiť so švihadlom?Ako často cvičiť so švihadlom? Na začiatku stačí niekoľko minút. Potom môžete čas primerane predlžovať a zavádzať rôzne typy tréningu. Môžete vykonávať intervaly, kardio, súvislý tréning s pravidelným zrýchľovaním atď. Ako budete získavať nové zručnosti, možnosti kombinovania nových tréningov sa budú len rozširovať. Takýto tréning môže byť skvelou zábavou, ktorá vám prinesie výsledky vašej tvrdej práce. Špecifikácia:PVC kábel – mäkký a odolný.Viacnásobne nastaviteľná šnúra – netreba strihať.Hmotnosť švihadla – 190 g.Moderné športové farbyDĺžka rukoväte – 18 cmRotačný mechanizmus uchytenia šnúrySilné a robustné.
