Szeresd magad! Foglalkoztatókönyv nőknek - Traumafeldolgozás - Az önértékelés, öngondoskodás és önbizalom helyreállítása

Gyógyulj fel a traumából, és nyerd vissza az életcélodat és az életörömödet! A traumát átélt nők gyakran küzdenek önbizalomhiánnyal és szégyenérzettel. Talán te is úgy érzed, hogy reménytelenül összetörtél, és már soha nem élhetsz teljes, boldog életet. Ez a gyakorlókönyv megmutatja, hogy nagyon is erős vagy, és hogy van remény. Az önértékelésed helyreállításához azonban meg kell tenned azt a bátor lépést, hogy feltárod a múltad fájdalmas örökségét - biztonságos, támogató környezetben. Jordan Brown kimondottan traumatúlélő nőkkel foglalkozó terapeutaként most neked is segít megszabadulni a perfekcionizmustól, az elkerülő viselkedésektől, az egészségtelen megküzdési készségektől és az elfojtott emlékektől, hogy nyugodtabbnak, önazonosabbnak érezhesd magad. Megmutatja, milyen sok arca lehet a traumának, és milyen sokféle reakciót válthat ki belőled, majd megerősítő gyakorlataival megtanít rá, hogyan léphetsz túl rajta például a belső gyermekeddel folytatott kommunikációval, légzőgyakorlatokkal vagy az öngondoskodási naptárad elkészítésével. Gyengéd tanácsaival végigvezet a gyógyulás útján, hogy feldolgozhasd a múltat, elengedd a szégyenérzetet, biztonságos kapcsolatokat alakíthass ki, és önmagad erősebb verziójává válhass!