Masážna súprava - valec, loptička, avokádo
Masážna súprava ťa pripraví na tréning. Premasíruješ, prekrvíš a aktivuješ svaly pred tréningom. Pomocou valca, loptičky aj avokáda rozbiješ svalové uzlíky (uvoľníš napätie vo svale) napríklad pri bolesti píšťal, čo je častý problém začínajúcich švihákov.
Pokiaľ máš problémy s bolesťou chrbtových svalov a chrbtice, valec je ideálny na uvoľnenie tejto časti tela (napríklad ak sedíš celý deň v práci). Po premasírovaní sa budeš cítiť ako znovuzrodený. S avokádom dokážeš zacieliť naozaj hlboko do svalu na tzv. trigger pointy. Síce to bude pekelne bolieť, ale nakoniec ti to urobí dobre.
Odporúčame pozrieť video. Ukážeme ti, na aké svaly môžeš masážnu súpravu použiť a vysvetlíme cviky (poznámka: vo videu používame náš starý valec).
