● 
Ľaná múka - GymBeam je v e-shopu Lavonio v kategorii potraviny a vitamíny za cenu 4,80 €. Všechny potraviny a vitamíny koupíte online v internetovém obchodě Lavonio, kde máme další zboží od značky .
Ľanová múka je bezlepková alternatíva klasickej pšeničnej múky , ktorá sa vyrába pomletím semienok hnedého ľanu siateho . Vďaka tomu vzniká jedinečný produkt s bohatým nutričným profilom . Pochváliť sa môže napríklad vysokým obsahom vlákniny (29,1 g na 100 g) aj bielkovín (35,2 g na 100 g), ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalov aj k udržaniu zdravých kostí . Okrem toho sa vyznačuje vysokým podielom nenasýtených mastných kyselín (zdravých tukov). Tie môžu pomôcť udržať normálnu hladinu cholesterolu v krvi, pokiaľ sú nimi v strave nahradené nasýtené tuky. Perfektne tak zapadne do zdravého jedálnička každého človeka, ktorý vyhľadáva pestrú a vyváženú stravu . Rovnako tak sa ľanová múka hodí aj do nízkosacharidovej (low carb) či paleo.
Okrem nutričných hodnôt si vás však múka získa aj skvelou chuťou . Tá je zemitá a má ľahký orieškový nádych, čo z nej robí ideálnu ingredienciu do sladkých aj slaných pokrmov. Použiť sa dá do základu cesta na buchty, koláče aj torty . Rovnako tak ľanovú múku využijete aj do polievok, sušienok, pečiva či cesta na pizzu. Vzhľadom na to, že nepotrebuje tepelnú úpravu, môžete ju pridať aj do smoothies či kaší. Nasaje totiž tekutiny, čím zmes zahustí a navyše ju obohatí o cenné živiny. Ak hľadáte univerzálnu surovinu, ktorá spestrí sladké aj slané pokrmy, potom je ľana múka ideálnou surovinou . Objavte všestrannosť ľanovej múky vo vašej kuchyni!
Jemne mletá múka zo semien hnedého ľanu siateho ( Linum usitatissimum ).
| Nutričné hodnoty | Na 100 g | *RI |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1338 kJ / 319 kcal | 15,9 % |
| Tuky | 11,7 g | 16,7 % |
| – z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | 12% |
| Sacharidy | 4,4 g | 1,7% |
| – z toho cukry | 4,1 g | 4,6 % |
| Vláknina | 29,1 g | – |
| Bielkoviny | 35,2 g | 70,4 % |
| Soľ | 0,0 g | 0,0 % |
*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ / 2000 kcal)
Uchovávajte na suchom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.